R1ヨーグルトは効果あるの？飲むのをやめて1年間の風邪の記録

以前までは2年間R-1ヨーグルトを家族4人で飲み続けていました。
去年に長男がインフルエンザにかかってから一度やめてみようかと思い、その結果をまとめてみました。

（R1がすごく効く！全く効かない！という結論ではなく、我が家の結果なので参考程度にご覧ください）

R1ヨーグルトは効果あるの？飲むのをやめて1年間の風邪（家族4人分）

2019年8月～2020年8月までの家族4人分の記録となります。

2019年8月
（次男：風邪×1回。熱38.4度）
※予防接種後の夜
2019年9月
（長男：風邪×1回。熱37.8度）
2019年10月
（長男：風邪×1回。熱37.6度）
（次男：風邪×1回。熱なし/咳鼻水）
（私：風邪×1回。熱37.2度）
2019年11月
（長男：風邪×3回。熱38.3度）
※→3週間程咳が続く
2019年12月
（長男：風邪×3回。熱39.4度）
（次男：風邪×1回。熱38.3度）
（私：風邪×1回。熱なし/咳喉痛み）
2020年1月
（次男：風邪×2回。熱38.4度）
2020年2月
（長男：風邪×1回。熱37.7度）
2020年7月
（次男：風邪×1回。熱38.6度/下痢）
2020年8月
（長男：風邪×1回。熱なし/咳のみ）
（私：風邪×1回。熱37.1度/喉痛い）

今回1年間の記録ではインフルエンザにも胃腸炎にもかかることなく過ごせました。

今年の3月から数か月は風邪ひきが0となっていますが、コロナで幼稚園が休みになったり出掛ける回数が減ったりしたことが影響していると思います。

R1ヨーグルトの効果は？飲み続けた1年間vs飲まなかった1年間を比べてみた

単純に数だけ比べてみると、去年よりは今年の方が風邪の回数は若干少なくなっていますが大きくは変わらなかった気がします。

子供が成長していき風邪を引きにくくなった、R1を飲んで免疫ができた、という点もあるのかもしれません。

R1ヨーグルトを飲むのをやめて、代わりに実践していたことは？

帰宅後は紅茶でうがい

R1ヨーグルトを飲むのをやめて以降は、代わりに何か風邪対策をしたかったので紅茶うがいをしていました。
以前は二番煎じの紅茶を使っていましたが、面倒になってきたので1ℓで紅茶1パック沸かして冷蔵庫保管しています。

喉に効いているのか、子供達が咳をすることが少なくなり、私も喉風邪を引くことが少なくなりました。

R1ヨーグルトの効果ってあるのか？大人と子供とでは差があるのか？

元々風邪を引きにくい体質の夫は、去年も今年も風邪を引いた回数は0回で変わり有りませんでした。
（胃腸炎にはかかっていますが、子供からのが移ったようです）

風邪を引きやすい体質の私は、去年4回→今年3回と微妙に減ってはいるものの大きな差がありませんでした。
体が丈夫で風邪を引きにくい体質の人には、R1ヨーグルトを飲んでも飲まないでもあまり変わらない気がしました。

長男に関しては喘息の様な咳が、2年間R1ヨーグルト飲んだことで治まったような気がしました。
飲まなくなってからも紅茶うがいや、手洗いといった風邪対策くらいで喘息の様な咳は殆どでなくなりました。

R1ヨーグルトを飲んでの効果はやはり個人差が大きいようでした。

R1ヨーグルトは効果あるの？飲むのをやめて1年間の風邪の記録のまとめ

現在も風邪の記録は一応とるようにしていますが、コロナの影響で殆どの人がマスクをしている・外出先では消毒液があるという対策がされている中なので風邪は引きにくくなっています。

我が家ではR1ヨーグルトから紅茶うがいへとシフトしそのままにしようかと思っていますが、R1効果は個人差あると思うので試す場合は3ヵ月以上飲むのをオススメします！

インフルエンザの感染率も激減しているようなので、このまま風邪対策は続けていきたいですね！