先日食べ放題のお店へ行ってきて、好きなお茶黒烏龍茶を山ほど飲んできました。
夜ご飯に黒烏龍茶7～8杯（ジョッキ）飲んだらどうなったのか、実体験を交えてまとめてみました！
黒烏龍茶ってどんな効果があるの？
脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、体に脂肪がつきにくくなる
一番メインの効果が上記の通りとなっています。
黒烏龍茶ってどれくらい飲んでいいの？摂取量や、飲み過ぎはどこから？
摂取量：1日2回(1回350ml)
1回の食事につき、350mlまでが適量とされていました。
（サントリー黒烏龍茶より）
黒烏龍茶のカフェイン量ってどれくらい？コーヒーくらいなの？
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カフェイン含有量(100mlあたり)
黒烏龍茶 : 20mg
コーヒー : 45mg
紅茶: 20mg
コーヒー : 45mg
紅茶: 20mg
コーヒーほど多くはないものの、2倍の量を摂取すればコーヒーに匹敵するということでした。
黒烏龍茶飲み過ぎの副作用は？黒烏龍茶をがぶ飲みしてどうなったのか
先日行ってきたしゃぶしゃぶ温野菜にて、黒烏龍茶を7～8杯ほど飲んできました。
基本的に味が好きなのと、喉が渇きやすいので水のように飲んでいました。
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黒烏龍茶飲み過ぎの主な副作用
・下痢
・貧血
・貧血
主な副作用として挙げられるのは、上記の通りです。
ただ私の場合は下痢にはならなかったものの、カフェイン取り過ぎの症状/不眠が発症しました。
眠れないまま布団に転がり、1時間おきに起きて眠れるように対策をしていましたが無駄でした。
（ホットミルクを飲む・小豆のチカラを使うなど）
なんとか眠れたのが朝方の3～4時あたりでした。
布団に入ったのが9時なので、5～6時間ほど布団でゴロゴロしていました。
黒烏龍茶飲み過ぎの副作用は？カフェインの量や効果：実体験は？のまとめ
黒烏龍茶を飲んでいたからか、しゃぶしゃぶ食べ放題に行っても体重は増えずに済みましたが、不眠が辛かったです。
何事もほどほどの量を摂取するのが、体にいいですね！
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